腰痛、坐骨神經痛,2招立即檢測髖骨有沒有問題?必學強化髖關節運動招式

要了解髖骨疼痛的一些可能原因,了解髖骨的構造方式很重要。

中醫腰痛師說:髖骨通向骨盆,最末端的骨頭形狀像一個球。骨盆有一個凹陷區域(窩),可容納股骨上的球。因此,術語球窩接頭。這種球窩佈置使關節具有很大的靈活性,髖骨並通過極強韌的韌帶和關節周圍肌肉層的組合防止脫臼。

髖骨疼痛的原因

中醫腰痛師說:髖骨的球狀部分明顯比骨骼的其餘部分窄,這意味著它是一個失敗點。當您聽說有人摔斷了臀部時,通常是骨折的這部分骨頭。顯然,骨折是疼痛的重要原因。關節球被保護它的肌肉層包圍。不幸的是,這會導致血液供應出現問題。球有一個供應它的小動脈,如果由於某種原因實際上被阻塞,球將開始腐爛。痛風,雖然這通常會影響腳趾和踝關節,但它也會影響臀部。

類風濕性關節炎也可以針對臀部並特別傷害關節。

中醫腰痛師說:髖骨疼痛通常會出現在身體的其他部位。它可以在膝蓋以上的腿甚至腹股溝中感覺到。這可能使診斷在政治上變得困難,特別是因為關節位於大腿和骨盆周圍肌肉的深處,因此難以手動檢查。在出現疼痛的第一個跡象時,您可以採取一些措施來防止情況惡化。停止做引起疼痛的活動,使用手杖或生物來減輕關節的壓力,並確保睡在不會引起疼痛的堅固床上。一旦疼痛減輕,您可以開始進行一些溫和的運動和伸展運動;慢慢開始,對自己放輕鬆,會傾聽你的身體和它向你發送的疼痛信息。