認識減肥手術並注意可能有後遺症！！我傾向於經常在杏仁上吃零食，結果是能量水平更高，飽腹感和肚子更平坦。發表在《國際肥胖雜誌》上的研究表明，飲食研究參與者每天吃一份杏仁六個月，他們的體內脂肪減少了18％。

飲食中的卡路里和蛋白質含量相同，但是用相同碳水化合物（例如全穀物餅乾等來源）代替複雜碳水化合物代替杏仁替代了相同數量的卡路里，這些參與者僅損失了11％的體內脂肪。酪梨減肥。與普遍的看法相反，酪梨非常健康，如果目標是燃燒脂肪，那麼酪梨就是很好的食物。

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